2021-10-12 毎朝。 雑穀。 結構カリウムがあるのを最近知って、カリウム制限のやや一人には殆ど白米の所を。私はヒエやアワ大好き。小鳥やし。 あわぜんざいが美味しいお店があった。 シチュー。 ヒエでとろみが出る。 水分を吸う。 ヒェーー!